Cette astuce pour se muscler plus vite et sculpter le corps sans trop d'effort crée le buzz… La vidéo récolte 16 millions de vues

Cynthia Lahoma
·1 min de lecture

Ces trois mouvements permettent de sculpter et dessiner les fessiers plus facilement s’ils manquent de galbe et de volume malgré les exercices effectués.

C’est en vidéo que Cindy Crawford, Jane Fonda ou encore Claudia Schiffer délivraient déjà des routines sportives dans les années 80-90. Mais le boom des influenceurs et influenceuses fitness a engendré de nouvelles approches. Les programmes sont rapides, accessibles et très diversifiés pour cibler des zones et des besoins. Vous suivez à la lettre les exercices sans percevoir de résultat ? Quelques ajustements peuvent peut-être aider.

C’est en tout cas ce que nous prouve cette vidéo postée sur TikTok. L’influenceuse interpelle dès la légende : « Voici pourquoi votre fessier ne prend pas de volume ». Au lieu de procéder à des squats classiques, la fitness girl préconise de miser sur des sumo squats. Cet exercice, qui tire son nom à cause du large écartement des jambes et des pieds « accentue le travail des adducteurs » fait savoir Fitadium qui précise : « La différence de positionnement des pieds par rapport au Squat classique permet de cibler la partie interne des cuisses qui participe davantage au travail des quadriceps ». Il sollicite également les muscles de « la ceinture lombaire et des muscles profonds de la zone abdominale ».

Des fentes particulières

Au lieu de réaliser des fentes vers l’avant, elle conseille d’effectuer des fentes vers l’arrière pour dessiner les fessiers. Ce mouvement sollicite de nombreux muscles du bas du corps, qu’ils se trouvent dans la cuisse, la jambe ou la ceinture...

Lire la suite sur Femina.fr

A lire aussi