Ces astuces vous aideront à mettre fin à vos envies irrépressibles de sucre
Lorsque l’appel des sucreries se fait, il nous est parfois presque impossible d’y résister. Résultat ? La consommation devient excessive et à mesure, les glucoses se transforment en lipides… Des graisses sont ainsi stockées et les aiguilles de la balance s’agitent un peu plus. Mais alors, que faire pour y remédier ? Le docteur Jean-Michel Cohen, expert en nutrition, a partagé trois astuces sur son compte Instagram qui vont nous permettre de contrer les envies sucrées.
3 alternatives contre le sucre
Pour éviter de se laisser prendre par ces envies — qui tournent presque aux besoins et à l’obsession — de s’enfiler des sucreries à outrance, le docteur Cohen recommande de substituer les produits par des aliments plus sains. Ainsi, on mise sur les fruits, le chocolat ou encore une collation à une heure précise afin d’éviter les fringales.
Miser sur les fruits
Les fruits disposent de fructose, un sucre naturel qui diffère des sucres ajoutés aux aliments industriels qu’on peut trouver dans d’autres produits. On peut ainsi faire des pas de côté entre les repas de manière saine. De plus, de nombreux fruits tels que la pomme ou le citron sont des aliments propices à la perte de poids.
Le chocolat noir, un allié de taille !
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