Ces 4 astuces pour arrêter de grignoter sont imparables durant le confinement

Ces 4 astuces pour arrêter de grignoter sont imparables durant le confinement

Cynthia Lahoma
femina.fr

Nos journées sont désormais rythmées par la nourriture ? Voici de quoi couper court aux habitudes de grignotage durant le confinement.

Le confinement se poursuit. Nos journées, jadis rythmées par les horaires de travail, les sorties d’école ou encore nos activités, sont désormais réduites à néant. Si la seule chose demandée est de patiemment rester à la maison, il faut s’avouer qu'une pièce suscite bien des tentations : la cuisine où l'on stocké les bons aliments. L'appel du frigo est fort par les temps qui courent. Le moindre pretexte est bon pour faire un détour dans cette sacro-sainte salle pour attraper un petit biscuit, un bonbon, un carreau de chocolat ou encore une boisson bien sucrée. Rien de bien culpabilisant. Mais cette habitude réconfortante a progressivement un impact sur notre silhouette, car le confinement induit une réduction de l’activité physique.

Identifier les causes du grignotage

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En premier lieu, il convient de comprendre les raisons de ce grignotage. Elles peuvent être provoquées par l’ennui, le stress, la gourmandise. Cela peut bien entendu résulter de la faim, si nos repas n’ont pas été pensés dans le but de nous apporter les nutriments et la satieté nécessaires. En cas de fringales, différentes options simples existent. Elles limitent les envies et nous calment.

Boire 

L’eau a l’avantage d’être un coupe-faim. Le simple fait de s’hydrater réduit ainsi l’envie de manger. Il faut boire progressivement et pas plus que de raison, à défaut de dilater notre estomac. On mise sur un verre d’eau pétillante, d’eau...

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