Voici les astuces imparables pour se lever plus tôt le matin

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Vous n’êtes pas du matin ? Voici des petites astuces pour se lever plus tôt sans souffrir de la fatigue.

Vous vous êtes déjà demandé comment font les personnes qui se lèvent tous les matins aux aurores ? Nous aussi ! À moins que l’on soit né avec l’habitude de sauter du lit à l’aube, c’est un mécanisme très difficile à mettre en place jour après jour. Pourtant, il semblerait que quelques petites astuces rendent la chose plus facile. Rien de bien miraculeux évidemment, mais un petit coup de pouce est toujours le bienvenu. D’après les confidences du Dr Jade Wu, une experte du sommeil, au magazine « The Zoe Report », se lever tôt devient de plus en plus facile avec la pratique. « J'encourage les gens à bien réfléchir à la raison pour laquelle ils essaient de se réveiller plus tôt », explique-t-elle. « Si c'est parce qu'ils pensent que se réveiller plus tôt les rendra plus heureux et plus productifs, je dirais qu'il est beaucoup plus important de se réveiller à une heure constante, même si c'est plus tard. Il vaut mieux travailler avec les rythmes de votre corps, qui peut préférer une heure de réveil plus tardive, que d'essayer de travailler contre ce rythme. »

Le secret pour se réveiller plus tôt ? La constance

Selon le Dr Wu, le secret pour se lever plus tôt le matin n’est autre que la constance pour que le corps puisse s’adapter et prendre l’habitude d’un certain horaire. Seulement voilà, il faut également dire adieu aux longues grasses matinées le week-end : « par exemple, se lever à 6h du matin en semaine et dormir...

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