Ces astuces pour trouver le sommeil et bien dormir durant les chaudes nuits d'été

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Le mois de juin commence sur les chapeaux de roue avec son soleil et ses températures estivales ! L'été n'est pas encore officiellement lancé que nous avons déjà l'impression d'y être. Avec ce couvre-feu qui ne cesse de reculer pour bientôt ne plus exister, nos soirées n'ont jamais été aussi belles, à un détail près : l'heure du coucher. On a beau aimer l'été, il faut bien avouer que dormir devient tout de suite moins facile quand notre chambre se transforme en un vrai hammam. Alors pour re faire le plein d'énergie la nuit et profiter de nos belles journées, voici des astuces qui vous aideront à jouir d'un sommeil de qualité.

Comment préparer son lit en été

Mesdames, à vos stylos, car avec ces astuces vous ne dormirez jamais aussi bien cet été ! La première étape pour passer une nuit tranquille dans une pièce fraîche, est de bloquer le soleil toute la journée. Bien que le temps agréable nous donne envie de laisser nos fenêtres ouvertes, ce petit geste peut transformer notre chambre en four une fois la nuit tombée. Il vaut mieux aérer notre chambre très tôt le matin ou tard le soir, quand il fait encore relativement frais, puis garder ses volets fermés toute la journée pour empêcher le soleil de chauffer la pièce.

Quand il fait chaud, on a tendance à délaisser notre couette et nos draps pour dormir un peu à l'air libre, mais cela ne veut pas dire qu'ils ne peuvent plus servir, au contraire. Si vous avez la chance de pouvoir dormir la fenêtre (...)

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