Au bout de combien de temps voit-on les effets du running ?
Se lancer dans le running n’est pas toujours évident. Pourtant, cette discipline possède de nombreux atouts. Mais combien de temps faut-il pour commencer à voir des résultats ?
Ah la course à pied, difficile de s’y mettre mais une fois que l’on est lancée, impossible de s’arrêter. Et pour cause, cette discipline est facile à pratiquer n’importe où, en ville, à la campagne, en vacances… et ne demande pas beaucoup de matériel. Une paire de chaussures de running, un short de sport et c’est parti ! Encore mieux : elle procure de nombreux bienfaits dont on ne peut plus se passer à long terme. Parmi eux ? L’amélioration de la forme cardiovasculaire, une meilleure santé mentale et physique ou encore un boost d’énergie et de productivité après la pratique. « Lorsque vous commencez à courir, vous pouvez vous sentir plus en forme car la course améliore la fonction pulmonaire et votre cerveau libère des endorphines, ce qui est un excellent anti-stress. C'est aussi un énorme booster de confiance qui procure un sentiment d'accomplissement », explique Dora Atime, coach sportive pour Nike, à la version britannique de « Stylist ».
Des résultats en quelques semaines
Si tous ces bienfaits font rêver, combien de temps faut-il lorsqu’on débute pour commencer à les ressentir ? Moins longtemps que vous ne le pensez ! Tout dépend en fait du résultat que vous recherchez : par exemple, les endorphines sont libérées immédiatement après la première session. Les autres bénéfices, quant à eux, mettent un peu plus de temps à pointer le bout de leur nez. « Si vous courez de manière récurrente, vous remarquerez...
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