Automassages, huiles essentielles… 5 astuces qui fonctionnent vraiment pour booster son énergie

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La réflexologie plantaire part du principe que chaque organe est relié à des points au niveau des pieds. Stimuler ces points va permettre, par exemple, d’activer, de débloquer le flux d’énergie, et d’équilibrer les fonctions du corps. Avec votre pouce, procédez à un massage circulaire du centre de la voûte plantaire de vos pieds (la pression doit être modérée, vous pouvez l’augmenter si vous en ressentez le besoin). À faire pendant 1 à 2 minutes, sur chaque pied.

Les glandes surrénales jouent un rôle important dans la gestion du stress par l’organisme. Les activer va donc aider le corps à mieux réagir face aux petits soucis et tracas du quotidien, qui ont tendance à nous fatiguer… Pour retrouver du tonus mental et physique, mélangez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle tonifiante (au choix : huile essentielle d'Épinette noire, huile essentielle de Pin sylvestre ou huile essentielle de Basilic sacrée), dans un peu d’huile végétale. Avec cette préparation, frictionnez vos reins pendant 1 minute. À faire ponctuellement, dès que vous ressentez une baisse d’énergie, ou en cure de 3 semaines, tous les matins. Si la fatigue persiste, consultez votre médecin.

En pranayama (yoga du souffle), cette technique de respiration vise à augmenter la chaleur (le feu) dans le corps, grâce aux contractions profondes de l'abdomen et du plancher pelvien. Comment la pratiquer ? Assise sur une chaise, placez une main sur votre ventre. Expirez l’air par le nez, en poussant avec force le nombril vers la colonne vertébrale. Bloquez la respiration un instant, puis laissez l’air entrer à nouveau, de façon naturelle. Sentez comme votre abdomen gonfle. Augmentez le rythme lorsque vous vous sentez à l’aise. Faire 10 cycles de respirations, pendant 3 séries, avec une pause entre chaque.

Grâce à leur concentration élevée en actifs, les huiles essentielles peuvent être des alliées en cas de coup de mou. À choisir en fonction de nos besoins :

On dilue une goutte de l'huile essentielle de notre choix dans (...)

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