Avoir ses règles en pleine conscience : nos outils pour comprendre son cycle menstruel

Et si j’adoptais les menstruations conscientes ?

Mieux comprendre son cycle est l’une des clés pour mieux le vivre. De plus en plus de femmes suivent leurs différentes phases menstruelles, reconnaissant leur pic ovulatoire ou les symptômes avant leurs règles. Sur Pinterest, les requêtes en ce sens ont bondi : phase folliculaire, + 70 % ; phase lutéale, + 40 % ; graphique du cycle menstruel, + 95 %*. Le but de cette reconnexion à son métronome intérieur ? Ne plus subir les conséquences de ces variations hormonales qui peuvent jouer sur le moral, l’appétit, la libido ou le sommeil.

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Des outils très utiles

Plutôt connectée ? La nouvelle Apple WatchOS 6 est dotée de l’appli Suivi de cycle pour avoir un œil sur son calendrier menstruel à tout moment et recevoir des notifications ciblées. Plus traditionnel, « Le Journal de mes lunes », de Sophie Sapin (First Éditions), rassemble des conseils pratiques et des roues menstruelles à remplir chaque jour pour un bilan visuel bien concret. Depuis peu, les marques s’y mettent. Contre un syndrome prémenstruel (SPM) difficile, Atelier Nubio lance une cure à base de plantes bio – dont le gattilier et la sauge – pour apaiser les maux et réguler les humeurs. (On veut… un cycle harmonieux, 20 x 10 ml, 32 €). En cas de règles douloureuses, Urgo a mis au point un patch de neurostimulation électrique transcutanée, rechargeable et...

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