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Voici les 7 types de repos dont nous avons besoin et comment les mettre en place

Si vous vous réveillez plus fatigué·e que la veille, c’est peut-être parce que vous ne vous reposez pas assez et, surtout, que ne vous reposez pas de la bonne manière. Selon un sondage OpinionWay réalisé en 2022, 44 % des salarié·es Français·es seraient en état de détresse psychologique, et 34 % en état de burn-out sévère. Des chiffres qui nous amènent à repenser notre idée du repos. Car selon le Dr Saundra Dalton Smith, médecin et chercheuse britannique, il existerait 7 types de repos différents dont notre corps a besoin au quotidien pour fonctionner – et pas seulement lors de nos congés, comme le rapporte Stylist.

Alors que ces chiffres alertent et que l’on déplore une “flemme” française ou plutôt un quiet-quitting inquiétant, le Dr Dalton Smith a expliqué à Stylist quels sont les différents types de repos dont nous avons besoin au quotidien. “On aime à penser que c’est plutôt simple – que si l’on va se coucher, notre corps pourra récupérer – mais malheureusement, il y a certains types de repos dont on a besoin et pour lesquels le sommeil ne peut rien”, développe-t-elle. En plus du sommeil auquel on est habitué·e, que celui-ci soit réparateur ou non, il existe donc six autres types de repos que l’on devrait pratiquer chaque jour. Le plus important est d’identifier le type de repos dont notre corps a besoin, afin de remédier à ce manque !

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