Bac 2024 : Nos 10 conseils pour gérer votre stress avant les épreuves

on respire - Maîtriser son stress avant et pendant le bac est essentiel pour réussir cette étape. Voici comment y parvenir

Pour décrocher le bac, la préparation mentale est aussi essentielle que les révisions. Le stress peut être votre allié, mais il peut aussi vous bloquer. Voici quelques astuces pour rester zen et performer pendant cette période intense.

Veillez à une bonne organisation

L’importance de la préparation au baccalauréat ne peut être surestimée. Pourtant, 7 % des lycéens prévoient d’ouvrir leurs cahiers la veille de l’épreuve… Une stratégie risquée qui peut mener tout droit à la catastrophe. Alors, plutôt que de jouer à la roulette russe avec votre avenir, mettez-vous au travail dès maintenant. Commencez par établir un planning de révision bien ficelé. En plus de vous aider à gérer votre temps, un tel exercice stimule votre motivation : rien de plus gratifiant que de rayer un chapitre révisé de sa liste de tâches.

Attention aux distractions

Se concentrer sur les révisions avec toutes les distractions peut sembler impossible. Les notifications incessantes et le beau temps qui invite à l’évasion peuvent facilement détourner votre attention. Pour optimiser votre temps d’étude, éloignez votre téléphone et trouvez un endroit calme. Fixez des plages horaires dédiées aux révisions et aux devoirs pour mieux vous concentrer. Vous pouvez aussi planifier des sessions de travail intensives de 20 minutes, parfaites pour rest(...) Lire la suite sur 20minutes

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