Belly Sculpting : voici la nouvelle méthode pour obtenir un ventre plat en moins de 30 jours

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A l'approche de l'été, on vous présente une nouvelle routine sportive à adopter pour obtenir un ventre plat. Anaïs Jazmine, créatrice de la méthode Belly Sculpting, nous explique comment s'affiner en moins de trente jours.

Photographe de mode, graphiste, puis co-fondatrice - avec sa grande soeur - du site Mybeautyfuelfood, Anaïs Jazmine s'est lancé un nouveau défi : créer une méthode permettant d'obtenir un ventre plat en moins d'un mois et à peine dix minutes par jour. Fusion entre le stomach vacuum et le Pilates, voici comment fonctionne le Belly Sculpting*, cette discipline conçue pour les femmes.

Le Belly Sculpting, c'est quoi ?
Anaïs Jazmine -
C’est la fusion de deux disciplines : le Pilates et le stomach vacuum, je n’ai rien inventé. J’ai juste pensé à combiner les deux afin de proposer une méthode véritablement efficace pour obtenir un ventre plus plat. L'idéal : commencer par 10 minutes de stomach vacuum et enchaîner avec 20 à 30 minutes de Pilates pour renforcer le tout. Je pratique ces deux disciplines chaque jour depuis 7 ans maintenant, et j'ai constaté de merveilleux résultats. Avec la méthode Belly Sculpting, on pratique une respiration hypopressive en pleine conscience, tirée notamment du yoga. Il faut avoir en tête que le ventre est en fait notre premier cerveau et non le deuxième comme on l’entend souvent.

Pour vous, que signifie le fait de respirer « en pleine conscience » ?
Anaïs Jazmine -
Comme lorsque l’on pratique la méditation, il faut réussir à se focaliser sur sa respiration et ce, à chaque mouvement. On parle donc du fait d’être « en pleine conscience » puisque l’on se rend compte que l’on...

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