Bien dans mon corps (épisode 6) : Comment avoir un état d’esprit utile

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Noter le positif permet d’en prendre conscience et de se mettre dans un état d’esprit favorable. “Il faut se parler comme à un ami”, précise Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW. Une autre technique pour travailler la bienveillance envers soi-même consiste à se regarder dans un miroir chaque matin et trouver quelque chose que vous aimez. “Il faut se réapproprier son corps. Il faut accepter que son poids n’est pas forcément stable toute l’année”, ajoute-t-elle.

Oser, tester et ajuster

Il est possible de trouver de l’inspiration auprès des gens qui vivent la même expérience. “Plusieurs outils existent pour trouver sa motivation comme des programmes bien-être, des applis, des livres, des blogs, les réseaux sociaux ou encore la méditation”, détaille la coach bien-être. L’idée est de s’entourer de bienveillance et de voir la vie du bon côté. C’est parfois juste une question d’angle ou de point de vue à adapter.

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