Les bienfaits d'un bon matelas sur notre sommeil

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Bien dormir est essentiel, ce n'est un secret pour personne. Cela permet une meilleure santé, physique comme mentale, une meilleure productivité, une meilleure humeur, voire même, une meilleure mémoire. La question ne serait donc pas de savoir pourquoi soigner ses nuits mais plutôt : comment faire pour sombrer dans les bras de Morphée et obtenir un sommeil de qualité ? La réponse tient en plusieurs points. Et parmi eux, un détail que l'on a tendance à négliger : son matelas.

En quelques arguments et conseils, on vous décrit les raisons de se pencher plus sérieusement sur sa literie. Et rapidement.

Les avantages d'un bon matelas

D'abord, il y a le confort. Plus un matelas correspond à notre poids, à notre morphologie, à notre goût, mieux on profitera du repos qu'il est censé procurer. A noter, estime Le HuffPost, qu'il est important de tester son matelas pendant au moins 20 minutes avant de procéder à l'achat, mais aussi de savoir que d'un corps à l'autre, les sensations et besoins sont différents. Ce n'est donc pas parce qu'il convient à votre partenaire qu'il vous conviendra aussi.

Ensuite, les effets sur notre bien-être. Un bon matelas permettrait une diminution significative du stress, à en croire les résultats d'une étude américaine, réalisée en 2009 sur 59 hommes et femmes en bonne santé par des chercheurs de l'Université de l'Oklahoma.

Les participant·e·s ont dormi 28 nuits d'affilée sur leur matelas habituel, puis 28 autres sur un nouveau modèle, étiqueté "semi-ferme". Ils devaient ensuite évaluer leur état mental, en observant certains facteurs comme l'inquiétude, le flot incessant de pensées, la nervosité, l'irritabilité, les maux de tête... Bilan : le deuxième matelas, de meilleure qualité, correspond à un stress réellement moindre.

Et enfin, la façon dont il soutient notre dos et notre colonne vertébrale tout au long de la nuit. Un bon matelas réussira à la maintenir tout en compensant les... Lire la suite sur le site Terrafemina
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