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5 règles à suivre pour avoir un beau corps

maryse_felix
Le blog Beauté de Yahoo! Pour Elles
4 mai 2012

Qui n'a pas caché ses kilos en trop sous des couches de vêtements cet hiver ? C'était plutôt astucieux il faut le dire, mais avec l'arrivée (timide) du soleil et des tenues légères, il n'y a plus de place pour la tricherie... Le corps est très présent et tant qu'à faire, on veut qu'il soit beau. Pour ça, pas de mystère, il suffit d'appliquer ces 5 règles au quotidien !

1. Adapter son alimentation
Evident vous allez me dire. Mais pas tant que ça puisqu'on l'oublie souvent. Il ne s'agit pas là d'entamer un régime intenable, mais d'introduire régulièrement (et surtout le soir) des légumes aux vertus diurétiques : artichaut, fenouil, poireau, céleri (qui fait aussi une belle peau), aubergine, asperge, concombre, tomate, côté légumes; figue, melon, kiwi, ananas, pamplemousse, citron, côté fruits. Aussi, n'oubliez pas de favoriser un assaisonnement pauvre en sel et graisses (remplacer les huiles lambdas par de l'huile d'olive), et de préférer les viandes blanches et le poisson. Avec ça, vous devriez déjà voir un léger changement "superficiel" du corps.

2. Faire du sport
Là aussi, il n'est pas question de s'imposer un rythme de dingue, mais de se bouger un minimum. Un moyen facile et peu couteux de le faire : la gym suédoise. Le bon plan parce qu'elle coûte uniquement 10 euros le cours (que l'on peut payer au cours, sans obligation d'abonnement), elle permet de se tonifier (on fait du cardio, abdos, fessiers, stretching sur de la musique sympa), d'évacuer son stress et de faire du sport en s'amusant. En plus de ça, il y a plein de salles dans toutes les villes de France, et plein d'horaires. Si avec ça vous n'êtes pas convaincue, vous pouvez toujours privilégier le vélo ou la marche à pieds (dans la limite du possible) à la voiture pour aller au bureau. Emprunter les escaliers à la place de l'ascenseur chez vous ou au bureau. Ou encore faire quelques exercices chez vous avec des haltères et sur un tapis que vous pouvez acheter chez Décathlon. Bref, il suffit de se motiver un peu et en quelques semaines, allié à une alimentation soignée, vous verrez le résultat !


3. Boire de l'eau
Que vous fassiez du sport ou pas, il est important de boire 1 à 2 litres d'eau par jour (boissons incluses : thé, café, jus d'orange...). Tout simplement parce que le corps en a besoin pour s'hydrater, mais aussi pour éliminer. Et si vous êtes sportive, boire beaucoup d'eau, ainsi que les étirements, évitent les courbatures.

4. Soigner ses petits défauts
Peau capitonnée, peau d'orange, cellulite... Avant de montrer ses gambettes, on peut parfois avoir quelques complexes. On peut les minimiser en utilisant des soins adaptés et en massant quotidiennement les zones concernées. Notamment en faisant du palper rouler pour atténuer l'effet peau d'orange. Un produit qui agit bien sur ça : Somatoline Cosmetic. Un peu cher, mais efficace.

5. S'accorder des moments de plaisir
Inutile de se priver et de baver toutes les deux secondes sur les choses que vous aimez. La frustration est très mauvaise pour le corps. Faites-vous plaisir avec modération et tout ira bien !

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