Et si on arrĂȘtait de se plaindre ?

C’est carrĂ©ment ce qu’a proposĂ© Will Bowen, un AmĂ©ricain de 54 ans du Missouri, Ă  son entourage en 2006 : Ă  partir d’aujourd’hui, on arrĂȘte de chialer. Pour se remĂ©morer sa rĂ©solution, il a créé un bracelet de plastique mauve qu’il a mis Ă  son poignet. Et il s’est donnĂ© le dĂ©fi de ne pas se plaindre pendant 21 jours consĂ©cutifs, soit le nombre de jours nĂ©cessaires pour se dĂ©faire d’une habitude, dit-il dans son livre 21 jours sans se plaindre.

Le best-seller, vendu Ă  plus de deux millions de copies aux quatre coins du globe, vient d’atterrir en version française au QuĂ©bec.

On Ă©chappe une complainte, une mĂ©disance, une lamentation, un sarcasme ? On change le bracelet de main et on recommence. L’objectif ? Changer sa façon de penser, de parler et amĂ©liorer sa qualitĂ© de vie – et celle de notre entourage. Parce que chialer, ce n’est pas bon ni pour le moral, ni pour la santĂ©. Des Ă©tudes scientifiques le prouvent, souligne l’auteur et confĂ©rencier.

Le programme, appelĂ© par son fondateur « Un monde sans plaintes » (en anglais : A Complaint Free World), a gagnĂ© plusieurs communautĂ©s de la planĂšte. En tout, dix millions de bracelets mauves ont Ă©tĂ© distribuĂ©s dans 106 pays. Le but ultime de M. Bowen ? Étendre le mouvement Ă  1% de la population mondiale soit
 60 millions d’individus.



Le programme Un monde sans plaintes a fait couler beaucoup d’encre : il a fait jaser sur les ondes du Today Show, chez Oprah, dans les pages du New York Times. Mais c’est sans doute dans les familles qu’il a Ă©tĂ© le plus discutĂ© puisqu’en matiĂšre de complaintes, les enfants sont champions
 sans doute par mimĂ©tisme auprĂšs des parents !

C’est dans cet esprit que j’ai proposĂ© aux enfants, grands chialeux des temps modernes, Ă©ternels victimes des devoirs, leçons et autres tĂąches « poches et plates », de rĂ©flĂ©chir Ă  leur attitude. À ce sujet, la citation de l’écrivaine et poĂšte Maya Angelou, placĂ©e en introduction du livre, est inspirante : « Si tu n’aimes pas quelque chose, change-le. Si tu ne peux pas le changer, change ton attitude. Ne te plains pas ». Bref, sois reconnaissant.

J’essaie d’appliquer cette nouvelle devise dans mon quotidien – et j’essaie de l’inculquer aux enfants. Parce que plus je chiale, plus ce sur quoi je viens de chialer prend de la place
 et rayonne sur tout le monde autour. Est-ce bien ce que j’ai envie de transmettre à mes enfants ?

Savez-vous combien de fois l’ĂȘtre humain se plaint, en moyenne, chaque jour ? Entre 15 et 30 fois, prĂ©cise Will Bowen dans son ouvrage. Se plaindre est ancrĂ© dans notre façon de penser et de nous exprimer (on commence souvent les conversations ainsi d’ailleurs, comme par exemples : « Comme le temps est mauvais ! »). Cela explique, selon l’auteur, pourquoi rĂ©ussir le dĂ©fi des 21 jours peut prendre jusqu’à huit mois.

Au-delĂ  de la recette, des conseils psycho-pop un peu gnangnan du livre, de l’entreprise des bracelets (et des revenus qui s’y rattachent pour M. Bowen
), le programme a ceci de bĂ©nĂ©fique : il permet de prendre conscience du nĂ©gatif que nous Ă©mettons. Et que nous versons parfois sur nos enfants.

Le livre 21 jours sans se plaindre de Will Bowen est publiĂ© aux Éditions de l’Homme (24,95$).

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