
Et si on arrĂȘtait de se plaindre ?

Câest carrĂ©ment ce quâa proposĂ© Will Bowen, un AmĂ©ricain de 54 ans du Missouri, Ă son entourage en 2006 : Ă partir dâaujourdâhui, on arrĂȘte de chialer. Pour se remĂ©morer sa rĂ©solution, il a créé un bracelet de plastique mauve quâil a mis Ă son poignet. Et il sâest donnĂ© le dĂ©fi de ne pas se plaindre pendant 21 jours consĂ©cutifs, soit le nombre de jours nĂ©cessaires pour se dĂ©faire dâune habitude, dit-il dans son livre 21 jours sans se plaindre.
Le best-seller, vendu Ă plus de deux millions de copies aux quatre coins du globe, vient dâatterrir en version française au QuĂ©bec.
On Ă©chappe une complainte, une mĂ©disance, une lamentation, un sarcasme ? On change le bracelet de main et on recommence. Lâobjectif ? Changer sa façon de penser, de parler et amĂ©liorer sa qualitĂ© de vie â et celle de notre entourage. Parce que chialer, ce nâest pas bon ni pour le moral, ni pour la santĂ©. Des Ă©tudes scientifiques le prouvent, souligne lâauteur et confĂ©rencier.
Le programme, appelĂ© par son fondateur « Un monde sans plaintes » (en anglais : A Complaint Free World), a gagnĂ© plusieurs communautĂ©s de la planĂšte. En tout, dix millions de bracelets mauves ont Ă©tĂ© distribuĂ©s dans 106 pays. Le but ultime de M. Bowen ? Ătendre le mouvement Ă 1% de la population mondiale soit⊠60 millions dâindividus.
Le programme Un monde sans plaintes a fait couler beaucoup dâencre : il a fait jaser sur les ondes du Today Show, chez Oprah, dans les pages du New York Times. Mais câest sans doute dans les familles quâil a Ă©tĂ© le plus discutĂ© puisquâen matiĂšre de complaintes, les enfants sont champions⊠sans doute par mimĂ©tisme auprĂšs des parents !
Câest dans cet esprit que jâai proposĂ© aux enfants, grands chialeux des temps modernes, Ă©ternels victimes des devoirs, leçons et autres tĂąches « poches et plates », de rĂ©flĂ©chir Ă leur attitude. Ă ce sujet, la citation de lâĂ©crivaine et poĂšte Maya Angelou, placĂ©e en introduction du livre, est inspirante : « Si tu nâaimes pas quelque chose, change-le. Si tu ne peux pas le changer, change ton attitude. Ne te plains pas ». Bref, sois reconnaissant.
Jâessaie dâappliquer cette nouvelle devise dans mon quotidien â et jâessaie de lâinculquer aux enfants. Parce que plus je chiale, plus ce sur quoi je viens de chialer prend de la place⊠et rayonne sur tout le monde autour. Est-ce bien ce que jâai envie de transmettre Ă mes enfants ?
Savez-vous combien de fois lâĂȘtre humain se plaint, en moyenne, chaque jour ? Entre 15 et 30 fois, prĂ©cise Will Bowen dans son ouvrage. Se plaindre est ancrĂ© dans notre façon de penser et de nous exprimer (on commence souvent les conversations ainsi dâailleurs, comme par exemples : « Comme le temps est mauvais ! »). Cela explique, selon lâauteur, pourquoi rĂ©ussir le dĂ©fi des 21 jours peut prendre jusquâĂ huit mois.
Au-delĂ de la recette, des conseils psycho-pop un peu gnangnan du livre, de lâentreprise des bracelets (et des revenus qui sây rattachent pour M. BowenâŠ), le programme a ceci de bĂ©nĂ©fique : il permet de prendre conscience du nĂ©gatif que nous Ă©mettons. Et que nous versons parfois sur nos enfants.
Le livre 21 jours sans se plaindre de Will Bowen est publiĂ© aux Ăditions de lâHomme (24,95$).
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