Body challenge : les meilleurs programmes pour se sculpter un corps parfait

Régime, body wrap, alimentation intuitive, jeûne intermittent, pressothérapie, rééquilibrage alimentaire... Pour se muscler ou perdre quelques kilos à l'approche de la période estivale, on a l'embarras du choix mais mieux vaut miser sur des approches complémentaires. Et si le secret pour obtenir une ligne amincie, ferme et sculptée en un temps record était à portée de clic ? Affiner sa silhouette rapidement, telle est la promesse des body challenge téléchargeables en ligne. Ces défis sportifs fleurissent depuis quelques années sur les réseaux sociaux, notamment sur Instagram. Ils connaissent un franc succès car ces méthodes d’entraînement sportifs promettent un corps parfait en seulement quelques semaines. Les programmes sont organisés avec des exercices ciblés pour avoir une silhouette harmonieuse. L'avantage : il est possible de les réaliser n’importe où et n’importe quand. Voici les défis fitness phares à relever.

Le Top Body Challenge de Sonia Tlev

Le Top Body Challenge, créé par la coach sportive Sonia Tlev, séduit de nombreux internautes et fait actuellement un carton. Son programme propose de perdre du poids et se muscler en 12 semaines. Dans sa méthode, des circuits fitness de 30 minutes sont prévus plusieurs fois par semaine. Quant au niveau, il augmente au fil des semaines pour progresser et faire davantage travailler le corps.

Chaque jour de la semaine est dédié à un entraînement ciblé : par exemple, des séries de squats et de planches sont planifiées le lundi. Tous les exercices sont illustrés, étape par étape, le nombre de répétitions et le rythme à maintenir sont précisés dans le programme. Pour certaines séances, une corde à sauter et des haltères sont nécessaires.

Ce programme est un bon moyen de reprendre le sport et rester motiver car il permet de se muscler et mincir efficacement. En outre, il peut être réalisé en quelques minutes. Des conseils sur l'alimentation accompagnent le programme sportif pour adopter une meilleure hygiène de vie et garder le

(...) Cliquez ici pour voir la suite