Boire de l'eau en mangeant, est-ce vraiment une mauvaise idée ?

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Il est important de bien s’hydrater pendant la journée. Mais souvent, on nous répète qu'à l'heure du repas, il est préférable de laisser son verre de côté et de ne pas trop boire afin de ne pas perturber la digestion. Alors vrai conseil ou idée reçue : on fait le point aujourd’hui et on met fin au débat.

Durant la journée, il est primordial de bien s’hydrater. En effet, boire de l’eau régulièrement permet à notre organisme de mieux assimiler les nutriments. De plus, cela garantit une meilleure activité neurologique, sans parler de l’élimination des déchets liés à la digestion qui est, elle, favorisée. Chaque jour, il faudrait boire en moyenne 1,5 litre en plus de l'eau ingérée par le biais des aliments. En effet, certains sont gorgés d’eau comme le concombre par exemple ou la tomate. Ils sont ainsi un bon apport, mais ils ne suffisent pas.  Pour bien s’hydrater, il est donc conseillé de boire régulièrement à toute heure de la journée. Si certains ont du mal à mettre en place cette habitude, il existe de nombreux tips pour favoriser sa consommation. Vous pouvez par exemple aromatiser votre eau avec du citron ou opter pour une gourde avec des horaires dessus. Ainsi, elle vous indique quelle quantité boire avant 10h, ce qui est une réelle motivation. Enfin, il n’y a pas que l’eau comme boisson, vous pouvez également choisir du thé. Évitez toutefois les boissons trop sucrées. Si elles donnent un regain d’énergie, elles ne sont, en réalité, pas si bonnes que ça pour la santé.  Par...

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