Est-ce bon de manger de la pastèque tous les jours ?
La pastèque est le fruit star de l’été : rafraîchissant, légèrement sucré, peu calorique… On pourrait en manger tous les jours. Mais est-ce réellement une bonne idée ? On vous dit tout.
La pastèque est un fruit aussi bon gustativement que pour la santé. En effet, gorgé d’eau, de sucre et de fibres, on y trouve aussi des nutriments essentiels comme les vitamines A, B6 et C. Le gros fruit à la chair rose est également riche en antioxydant, en acides aminés, en potassium et en lycopènes. Les graines se mangent et sont riches en magnésium et en vitamine B. Mieux encore, le fruit est très peu calorique. Aucune raison, donc, de s’en priver.
Pastèque : ses 6 bienfaits pour la santé
La pastèque est excellente pour la santé ! Elle permet notamment de : -Prendre soin de sa santé cardiaque : la pastèque est riche en citrulline. Cet acide aminé a la particularité d’augmenter la vitalité des vaisseaux sanguins. Le fruit est donc un allié du système vasculaire. De plus, la citrulline joue un rôle bénéfique au niveau de l’immunité. D’après une étude, les nutriments de la pastèque aident à protéger les cellules des dommages liés au stress. La pastèque aurait aussi un effet sur la réduction de l’hypertension artérielle ; - Ralentir le processus inflammatoire : les lycopènes servent à neutraliser les radicaux libres responsables de l’oxydation des cellules ; - S’hydrater : la pastèque se compose à 91 % d’eau. Idéal pour s’hydrater facilement ; - Prévenir la rétention d’eau...
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