Bonne nouvelle : pas besoin de marcher des kilomètres pour améliorer son humeur
De nombreuses études ont déjà montré que la marche était particulièrement bénéfique pour notre organisme. "En marchant régulièrement, vous réduisez de 25 à 30% le risque d'infarctus du myocarde, mais vous diminuez aussi celui de faire un AVC" souligne le Professeur François Carré, cardiologue et médecin du sport. Et parce qu'elle permet de libérer des endorphines, la marche est également connue pour booster notre (bonne) humeur. Une solution simple, donc, de lutter contre le blues de la rentrée. D'autant qu'une étude vient de montrer qu'il n'était pas nécessaire de marcher pendant des kilomètres pour avoir meilleur moral.
Peu importe le lieu, peu importe la raison
Selon cette étude, le simple fait de mettre un pied devant l'autre pendant quelques minutes (ce que les chercheurs qualifient de "déambulation"), suffit à améliorer son humeur. Pour parvenir à cette conclusion, ils ont mené 3 expériences avec des étudiants qui ignoraient tout de leurs intentions. Un groupe a été invité à marcher pendant 12 mn pour visiter les abords de leur campus. Un autre groupe à marcher à l'intérieur du bâtiment en traversant des salles sans intérêt. Et un troisième groupe a été convié à marcher dans le campus après avoir été mis de mauvaise humeur par cette annonce de leur professeur : "Après la visite, vous aurez 10 minutes pour rédiger un essai de 2 pages complètes sur les éléments structurels du bâtiment". Parallèlement, certains étudiants (...)
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