« Bouge ton cerveau » ou pourquoi l’activité physique est bonne pour la tête
Voici un livre qui fait le buzz : une chercheuse enseignant les neurosciences à l’Université de New York y raconte par son expérience de vie personnelle, au départ un peu malheureuse, le chemin vers une découverte passionnante. A la question « L’exercice peut-il transformer le cerveau? », elle a réussi à répondre par l’affirmative!
Le livre commence comme un roman autobiographique ou l’auteur fait son auto portrait : chercheuse brillante, elle n’est pas tellement épanouie. Au fil des pages et de ses expériences, elle raconte par exemple comment elle découvre des relations entre les facultés du cerveau et les 5 sens (une nourriture variée, de la musique, ont des effets positifs sur le cerveau, l’humeur, la mémoire), puis détaille ses avancées lors d’un cours de sport particulier qui a tout changé. Après avoir testé elle-même ce cours mêlant aérobie et affirmations positives, elle a le déclic et décide… de tester ses effets « en live » dans les classes où elle donne des cours. Et c’est la révélation : l’activité physique influe positivement sur l’encodage des souvenirs, ouvrant ainsi une voie incroyable vers l’intérêt de l’exercice sur l’humeur en cas de lésion cérébrale.
Une enquête drôle ponctuée d’anecdotes, d’exercices et de jeux pour affûter ses neurones et améliorer l’activité cérébrale tout en optimisant sa vie par un optimisme à toute épreuve ! On la suit de la salle de sport à la salle de classe en passant par les agences matrimoniales dans sa quête de rencontre tout en faisant une plongée passionnante au cœur du cerveau. Elle décortique ainsi les mécanismes de récompense du cerveau par l’altruisme, du stress, de la mémoire, de la joie, ou encore les fonctions créatives et les effets de la méditation et bien sûr, donc, de l’activité physique, dans une posture de Bridget Jones de la science qui explique comment connecter corps et esprit. Une clé à s’approprier grâce à ce livre de développement personnel pas comme les autres !
« Bouge ton cerveau, comment bouger nous rend plus intelligent et plus heureux ? » aux éditions Marabout.
Anne Thoumieux
