Bourrelets, cuisses, poignées d’amour… Peut-on vraiment cibler la perte de gras ?
vrai ou faux ? - On a demandé à une coach sportive de répondre à cette question
Si on pouvait faire autrement, on le ferait, mais c’est surtout une question de génétique ! Le corps n’en fait qu’à sa tête et stocke là où ça lui chante, et généralement sur des zones jugées « indésirables », telles que les cuisses ou le ventre dans la plupart des cas.
Pour nous séduire, de nombreux programmes vantent la possibilité de délocaliser la masse graisseuse à sa guise grâce à des programmes fitness. Mais hélas, il semblerait que ce ne soit pas tout à fait vrai…
Penser qu’on peut cibler sa perte de gras, c’est « un mythe »
Il fallait s’en douter : « il est impossible de perdre du gras sur une zone bien spécifique », affirme Carla Lorz, coach sportive à la salle de sport du Klay. « Ça n’existe pas », autant le corps stocke où il veut, autant il pioche où il veut, c’est aléatoire, comme l’explique la professionnelle : « Quand on veut perdre du gras ce sera toujours de façon homogène et non ciblée, les études le démontrent ».
Croire qu’on peut influencer son corps à perdre du poids là où on le souhaite est « un mythe », continue la coach du Klay qui explique que ce sont surtout des « arguments de vente » et du « marketing » dans le but d’écouler des programmes sportifs. Aucun intérêt donc à enchaîner des séries d’abdominaux. Vous gagnerez certainement en force à cette zone, mais ne perdrez p(...) Lire la suite sur 20minutes
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