Brûle-graisses : les 15 aliments champions pour vous débarrasser des kilos rebelles

Des aliments "triés sur le volet" pour leurs capacités à booster le métabolisme, augmenter la combustion des calories au repos et pendant le sport, orienter le microbiote vers un travail de déstockage tout en procurant l'envie de bouger pendant la journée : c'est ça, des aliments brûle-graisses.

Ces aliments peuvent être :

  • Riches en protéine, qui aident à fabriquer du muscle et à couper la faim

  • Riches en fibres qui contribuent à limiter l'absorption des graisses alimentaires et à favoriser la satiété

  • A index glycémique bas ou modéré pour éviter les fringales et les envies de grignoter

  • Riches en nutriments qui poussent l'organisme à mieux "carburer : des vitamines du groupe B pour transformer les calories en énergie, de l'iode pour booster le fonctionnement de la thyroïde, du calcium, du magnésium ou encore de la vitamine C…

Une alimentation brûle graisses, c'est quoi ?

A calories égales, les aliments n'ont pas du tout le même devenir métabolique dans l'organisme. Des aliments qui boostent le métabolisme et brûlent les calories ce sont en premier lieu les aliments qui, en raison de leur composition, demandent davantage d’efforts à l’organisme pour être assimilés. Et qui dit davantage de dépenses d'énergie, dit plus de calories éliminées.

Et si j'ai des fringales ?

Si vous avez régulièrement des fringales, c'est probablement parce que vous ne mangez pas assez au cours des repas : pensez à augmenter les aliments riches en protéines animales (...)

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