Brazilian butt lift sans chirurgie : l'entraînement pour avoir des fesses rebondies

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Si on connaissait les squats, cette technique venue tout droit du Brésil vient bousculer notre routine sportive. Zoom sur cette méthode ultra efficace pour des fesses musclées et remontées.

À l’origine, le Brazilian Butt Lift (également appelée « BBL » ou lifting brésilien) est une intervention chirurgicale destinée à augmenter le volume du fessier. Une pratique très répandue qui ne fait pas l’unanimité chez les chirurgiens. Face à ce phénomène, Leandro Carvalho, coach sportif de célébrités notamment d’Alessandra Ambrosio, a décidé de mettre au point une méthode comprenant plusieurs enchaînements d’exercices efficaces pour des fesses remontées et rebondies sans chirurgie.

Brazilian Butt Lift : la méthode sportive dédiée aux fesses 

Dans le viseur du Brazilian Butt Lift ? Les fesses évidemment, mais pas seulement. Cette technique cible également les muscles du dos, des hanches ou encore des cuisses. Une méthode complète qui allie à la fois le renforcement musculaire (avec ou sans charge), la danse latine (pour le côté cardio ludique) et les étirements. La pratique du Brazilian Butt Lift est adaptée à tous les niveaux grâce à la diversité des exercices proposés. Une technique devenue tendance durant les confinements. Preuve en est, en 2020, les recherches Google concernant cet entraînement ont explosé.

Brazilian butt lift : les exercices à connaître

Sur YouTube, nombreux sont les coachs sportifs à dévoiler leur cours de Brazilian Butt Lift. Si les exercices peuvent varier, le rythme de l’entraînement est généralement le même (30 secondes d’exercices, 10 secondes de pause pendant environ 20 minutes...

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