Bronzage : voici tous les aliments à privilégier pour avoir un teint hâlé avant, pendant et après l’été
Qui a dit qu’il fallait forcément se tartiner d’autobronzant pour avoir un teint hâlé même au printemps ? C’est bien connu, "on est ce que l’on mange", alors pour arborer un bronzage toute l’année, on commence par privilégier des fruits et des légumes riches en bêta-carotène… Mais pas que ! En plus d’apporter un joli reflet doré à notre peau, certains aliments peuvent nous aider à le conserver plus longtemps.
Bronzage : quels sont les aliments les plus riches en bêta-carotène ?
L’aliment le plus riche en bêta-carotène, c’est la patate douce (10500 µg de bêta-carotène pour 100 g) ! Ça tombe bien, c’est justement l’un des légumes/féculents les plus appréciés ces derniers temps. On le retrouve partout : en frites, en salade, ou simplement en accompagnement (ajoutez-y de la feta, de l'huile d'olive, un tour au four à 180° durant une heure et ne nous remerciez pas), c’est la star de nos assiettes ! Plus étonnant, les œufs, les crevettes et les épinards sont également recommandés pour renforcer, mais aussi et surtout entretenir son bronzage à long terme. Pour avoir un joli teint hâlé toute l’année, il suffit d’être un.e bon.ne cuisinier.e !
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