Café, épinards, romarin... Voici de fabuleux aliments pour soulager la migraine !

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Quoi de mieux que des aliments naturels pour soulager la migraine ? Cette maladie est un fléau qui touchent de nombreuses personnes. Pas de panique, grâce à votre alimentation, vous pouvez lutter contre et la soulager un maximum. Version Femina vous décline la liste des aliments dans cet article !

Le café

La caféine permet de lutter contre la crise migraineuse ou même la prévenir. Avis aux amateurs de café qui en boivent très souvent et qui non jamais de mal de tête. Si vous êtes un gros consommateur et que vous arrêter subitement d’en boire, les crises peuvent revenir plus violentes. Pensez à modérer votre consommation.

Les épinards

La vitamine B qui se trouve dans les épinards peut vous aider à soulager vos maux de tête. Cet aliment va permettre à votre corps de créer de la sérotonine et va prévenir d’éventuelles apparitions de douleurs. Mangez des épinards, c'est autant bon pour la croissance que pour la migraine !

Le citron

Cet aliment a des propriétés anti-inflammatoires très bénéfiques pour soulager le mal de tête. En plus, il est riche en vitamines C. Vous pouvez en consommer sans modération en jus ou en huile essentielle (le choix est le vôtre.) à la différence du café qui peut être dangereux au-delà de trois tasses par jour.

Le romarin

Cet aromate sera votre parfait allié en cas de forte crise migraineuse. Vous pouvez soit le consommer en infusion soit en inhalation. Le romarin a de multiples propriétés anti-inflammatoires qui vous aideront à traverser les épreuves de mal de tête. Il est tout à fait possible d’en appliquer en huile essentielle.

À découvrir : Migraine sévère ou chronique : quels sont les traitements disponibles en France ?

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