Cancer du sein : comment le détecter soi-même ?
Pourquoi pratiquer l’autopalpation ?
L’autopalpation ne remplace pas un diagnostic médical, mais c’est une manière proactive de surveiller son corps et de détecter des signes précoces. Le but n’est pas de se diagnostiquer soi-même un cancer, mais de repérer des changements qui pourraient nécessiter une consultation. Il est aussi important de savoir que beaucoup d'anomalies détectées ne sont pas nécessairement cancéreuses. Alors pas de panique à la moindre petite bosse ! Pratiquer régulièrement l’autopalpation permet de mieux connaître ses seins et d’être plus réactif en cas de changement inhabituel.
Comment réaliser une autopalpation ?
Étape 1 : Positionnement Commence par te placer debout ou assise devant un miroir, dans un endroit où tu te sens à l’aise. Garde une position naturelle, les bras le long du corps, pour examiner visuellement tes seins. Étape 2 : L’examen visuel Observe bien l’aspect général de tes seins : y a-t-il des asymétries nouvelles, des rougeurs, des gonflements inhabituels ? Vérifie aussi l’apparence des mamelons : sont-ils rétractés, écoulent-ils un liquide ? Ce premier examen visuel est essentiel pour détecter toute modification visible. Étape 3 : La palpation Le moment de la palpation arrive. Lève le bras gauche et utilise ta main droite pour palper ton sein gauche. Utilise le bout de tes doigts pour explorer délicatement, en faisant de petits cercles depuis l’extérieur du sein vers l’intérieur. (...)
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