Canicule : comment aider un enfant à s’endormir malgré la chaleur
Susanne Willekes, coach du sommeil pour enfants, a donné ses conseils à la plateforme GoStudent pour aider les plus petits à passer de bonnes nuits pendant cette canicule.
S’endormir en pleine canicule est un exercice compliqué pour adultes et enfants. Comment faire pour aider les bambins à passer une bonne nuit malgré les fortes chaleurs que la France traverse ? Susanne Willekes, coach du sommeil pour les enfants, a été interrogée par la plateforme GoStudent et leur a donné ses astuces.
D’abord, il faut s’assurer que l’environnement dans lequel le bébé ou l’enfant dort soit propice à l’assoupissement. Certains conseils font sens, mais méritent d’être répétés : il vaut mieux garder les rideaux fermés pendant la journée, aérer une fois que la nuit tombe pour évacuer la chaleur et, dans les cas où le logement familial bénéficie d’une pièce en hauteur, en ouvrir la fenêtre car « la chaleur monte toujours et peut quitter [la] maison facilement ». Dans le cas où un ventilateur serait utilisé, elle conseille de congeler une petite bouteille d’eau et de la placer devant. Attention à ne pas le faire souffler directement sur son visage.
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Quid du linge de lit et des vêtements ?
Côté vestimentaire, le mieux reste de le laisser déambuler avec le moins de vêtements possible sur le dos. Si vous tenez à l’habiller pour dormir, la spécialiste propose de le faire dormir en body, en couche ou en sous-vêtements, ou encore avec seulement une couche et une fine gigoteuse. Il vaut mieux que ces pièces soient en coton, un des tissus que...
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