Canicule : voici l’astuce imparable pour bien s’endormir (sans ventilo)

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La canicule bat son plein. Plutôt que laisser la chaleur nous assommer et altérer notre sommeil, faisons lui un pied de nez avec cette astuce qui permet de s’endormir au frais. Garantie sans ventilateur.

Si l’on sait comment se rafraîchir en journée durant la canicule, la température élevée durant la nuit est aussi un calvaire. Nous voilà les yeux grands ouverts, en nage dans notre lit. Les alternatives pour trouver un peu de fraîcheur s’avèrent cause perdue. Le sommeil en pâtit, et l’on traîne le lendemain plus de fatigue encore que la veille. Mais il existe une astuce toute simple pour s'endormir rapidement en luttant contre la chaleur sans utiliser de ventilateur.

« Vogue UK » a ainsi interrogé Neil Robinson, responsable du Sommeil chez Sealy, au Royaume-Uni qui leur révèle qu’il suffit « d’appliquer un foulard froid ou des glaçons dans un sac sur la nuque et les poignets » ou encore de placer « un seau rempli d’eau fraîche près du lit, puis d’y plonger les pieds » juste avant d’aller dormir. L’expert précise : « Les extrémités, mains et pieds, aident à réguler notre température afin d'abaisser la température de tout le corps. » Ainsi, la chaleur est contrée en véhiculant des messages à notre corps : « Garder les points du pouls froids invite votre cerveau à penser que vous êtes froid » conclut-il.

La douche pour bien s'endormir

Il existe des détails déco pour bien dormir. Les draps en lin sont les alliés des nuits chaudes. En cas de fortes chaleurs il peut être tentant de glisser sous une douche froide. Attention tout de même aux chocs thermiques et aux risques d’hydrocution. Néanmoins cela peut nous aider...

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