Cardio barre, aérobic, afro dance... Ces nouvelles façons de danser ont la cote

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C’est fou ce que l’avènement des cours en ligne a fait émerger comme concepts hybrides, mixant les chorégraphies et le cardio, ou encore le renforcement musculaire. Des méthodes ouvertes à toutes, depuis son salon.

Je veux (re)prendre confiance en moi : le cardio barre

A mi-chemin de la danse classique et du fitness, cette technique très ludique propose en premier lieu de s’initier au ballet à tout âge, même si l’on n’en a jamais fait. Le principe ? Sur une playlist pêchue, on enchaîne les mouvements de bras et de jambes en rythme, sans jamais s’arrêter. Au fil des séances, on apprend les bases de la danse classique en s’amusant, on tonifie son corps, et la silhouette se redessine au bout d’un mois et demi environ. Résultat, le regard que l’on pose sur soi évolue vite, lui aussi.

« Nos élèves reprennent confiance en elles très rapidement – on l’a observé lors des cours en studio –, c’est incroyable. D’abord parce que leur posture se modifie et qu’elles se raffermissent, mais aussi parce qu’elles oublient tous leurs soucis. Pendant une heure, c’est comme dans une boîte de nuit à Ibiza : elles s’évadent au son de la musique, elles ne pensent plus à rien et elles profitent d’une montée d’endorphines hypergrisante qui les rebooste sur le long terme », témoigne Emma Rigby, fondatrice de la méthode Kalon Cardio Barre. Tentant, non ?

Je m'inscris sur... fr.kalonmovement.com, 15 € le pack découverte de 3 cours. Et aussi : cyriellethouin.com, 7 € la séance de cardio ballet barre ; balletsculp.fr, cours de balletsculpt et de barre sculpt (danse + renforcement musculaire + cardio), 10 € le...

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