Cardio, confiance en soi, concentration… 5 danses bonnes pour le corps et l’esprit

Pour garder une jolie silhouette : le tango

Si c'est un style de musique, c'est aussi une danse de couple, originaire d'Amérique du Sud. Les changements rythmiques étant fréquents, apprendre à danser le tango demande un peu pratique. Mais il est tout à fait possible d'acquérir les pas de bases pour profiter des bienfaits, tout en s'amusant.

Les bénéfices du tango : après un échauffement des articulations recommandé, le cours peut commencer. Flexions de genoux, pas devant, derrière, pivots… On développe non seulement sa force musculaire grâce au gainage de la sangle abdominale et à la sollicitation en profondeur des mollets et des cuisses, et en prime, on améliore sa souplesse articulaire. Le secret pour un tango fluide ? Être tonique, tout en restant souple dans ses mouvements !

Pour travailler le cardio : la zumba

Cette discipline, née dans les années 90, continue de faire danser et bouger des milliers de personnes, un peu partout en France. Un cours de fitness d’une heure, durant lequel on enchaîne des chorégraphies pleines d'énergie, sur des rythmes latino et internationaux. L’idée ? Se dépenser, faire du sport, mais sans jamais avoir l’impression d’en faire !

Les bénéfices de la zumba : sans même s’en apercevoir, on brûle en moyenne 800 calories. C’est un cours très cardio, le rythme cardiaque s’accélère, on transpire, on se dépense, on renforce son cœur et tout le corps est sollicité. Très complet, on muscle les jambes, on sollicite la sangle abdominale tout autant que les bras.

Pour gagner en confiance en soi : le cabaret

Pousser les portes du Moulin Rouge vous tente ? Et si vous vous lanciez ! Expression du corps, sensualité et lâcher-prise sont au rendez-vous de cette discipline à l'ambiance festive et burlesque, au fort potentiel euphorisant.

Les bénéfices du cabaret : en plus de chasser le stress en sortant du quotidien, la danse cabaret offre un regain de confiance en soi. On se surprend à entrer dans la peau d'une danseuse sexy. Petit à petit, on fait sauter les

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