Cardio-training : 10 astuces pour éliminer un ventre trop rond

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Le printemps pointe le bout de son nez et c'est la période des bonnes résolutions. Vous avez beau faire des efforts, vous faites attention à votre alimentation, vous chaussez régulièrement vos baskets, mais rien à faire. Ce petit bedon rebondi persiste à arrondir votre silhouette sous l'estomac.

Si vous êtes fervent pratiquant et amateur de cardio training, peut-être que vos séances mériteraient une petite révision dans leur déroulé. D'abord, il faut savoir que le cardio training seul, ne rendra pas votre ventre plus plat. "L'alimentation jour aussi un rôle considérable. C'est la combinaison du sport et d'une alimentation adaptée qui vous permettra d'obtenir un ventre plat. Si vous transpirez des heures sur un tapis de course puis que vous allez acheter un pain au chocolat, vos efforts auront été inutiles", insiste Thibaut Richard, coach sportif.

On peut perdre de la graisse... mais pas forcément aux endroits où elle nous gêne le plus

Il faut savoir aussi, même si c'est difficile de l'admettre, que les rondeurs bien localisées sont difficiles à éliminer. "On peut perdre de la graisse un peu partout mais pas forcément aux endroits où elle nous gêne le plus. Ce n'est pas une raison pour ne pas se bouger, car on en tirera forcément des bénéfices. Surtout si on surveille son alimentation. C'est-à-dire pas de sucres rapides ou d'aliments transformés...On mise sur les légumes, les fruits, les céréales complètes, et les laitages si on les tolère bien", (...)

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