Carnitine

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Présentation de la carnitine

La carnitine est une molécule nécessaire au fonctionnement musculaire et cardiaque. Elle existe sous forme de complémentation alimentaire pour améliorer les performances physiques et sportives. Ce sont les organes du foie et des reins qui permettent de synthétiser la carnitine. En complément alimentaire, elle est disponible sous l’appellation L-carnitine (l’acétylL-carnitine est la forme activée de la carnitine), en capsules, en comprimés ou en poudre à diluer.

Pour pouvoir synthétiser la carnitine, le corps a besoin de certains aliments, tels que de la viande rouge, des produits laitiers ou du tempeh. La carnitine a été synthétisée en laboratoire en 1927. Son nom provient du terme latin "carnis" qui signifie "viande", car elle se trouve dans la viande rouge.

Propriétés et bienfaits de la carnitine

La carnitine aiderait à améliorer les performances physiques. Elle est utile aux personnes souffrant de troubles cardiaques et d’insuffisance respiratoire ou cardiaque. Elle pourrait accroître les performances physiques des sportifs.

La carnitine favorise la production d’énergie lorsqu’elle est associée à une pratique physique. Elle permet en effet de soutenir les fonctions musculaires et de ralentir le déclin de la masse musculaire. À ce titre, elle se révèle intéressante en cas de fibromyalgie. Elle aide également à récupérer de l’énergie après l’effort. La carnitine est conseillée aux personnes souhaitant (...)

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