Ceinture d'électrostimulation : 3 exercices simples pour des abdos en béton

C.B

Associées à une bonne alimentation et à des séances de sport régulières, les ceintures d'électrostimulation peuvent se révéler de véritables alliées pour muscler ses abdominaux. A condition de bien les intégrer à ses séances d'entraînement. Voici trois exercices simples, à réaliser en extérieur, à la salle de sport ou à la maison.

L'électrostimulation a le vent en poupe. Fessiers, cuisses, abdominaux… à chaque partie du corps, son appareil.
Parmi les parties difficiles à muscler : le ventre. Alors, pour augmenter les bienfaits de sa ceinture d’électrostimulation, rien de tel que de l’associer à une activité physique régulière, en plus d’une alimentation équilibrée. 
Pour muscler ses abdominaux, Slendertone, la marque irlandaise leader dans le domaine, nous dévoile trois exercices simples à faire avec sa ceinture d’électrostimulation tonifiante Slendertone Abs8. 

Cette séance est adaptée aux débutants et peut s’effectuer dès la première semaine d’utilisation, à raison de deux sessions par semaine. Il faut effectuer trois séries (1 série = 3 exercices) du circuit suivant, ce qui équivaut à une séance de 20 min. 

Exercice 1 à faire avec une ceinture d’électrostimulation : vacuum

  1. Couché sur le dos, genoux fléchis, placez les mains sur votre sangle abdominale.
  2. Repoussez votre nombril vers le dos et maintenez-le enfoncé pendant 5 secondes, comme indiqué sur l’image ci-dessus, puis relâchez.
  3. Répétez 10 fois ce mouvement. Maintenez la position pendant 5 secondes à chaque fois.
  4. Prenez 30 secondes de repos.

Exercice 2 à faire avec une ceinture d’électrostimulation : squats

  1. Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, regardez devant vous.
  2. Comme indiqué sur l’image, vous pouvez...

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