"C'est la clé de la longévité" : les 2 réflexes de ce médecin pour vivre plus longtemps
Comment vivre plus longtemps ? Cette question taraude de nombreuses personnes à travers le monde et la recherche s’est saisie de cette question depuis bien longtemps. Récemment, une étude mettait en avant les bienfaits du voyage, qui aiderait à ralentir le vieillissement, tandis que d'autres estimaient qu’un régime alimentaire riche en vitamines et minéraux, et sans sucres ajoutés, pourrait favoriser un âge biologique plus jeune, et donc une longévité plus grande. Interrogé par MindBodyGreen, le Dr Florence Comite, spécialiste des troubles du vieillissement, est revenu sur deux conseils pour allonger la durée de vie.
Si vous souhaitez prolonger votre espérance de vie, la Dr Florence Comite liste, auprès de MindBodyGreen, deux habitudes à mettre en place pour vieillir en meilleure santé.
Autre recommandation de la part du Dr Florence Comite, celle de réduire la perte musculaire liée à l’âge. En effet, “après s'être développée jusqu'à l'âge de 20 à 30 ans, la masse musculaire diminue d'environ 1 % par an, même chez les personnes en bonne santé”, précise le CHU de Bordeaux. La spécialiste estime que “les muscles sont comme la fontaine de jouvence. C'est la clé de la longévité”.
Sur le long terme, cette baisse de la masse et la force musculaires diminuent de manière significative aux alentours de 50 ans, précise le CHU de Bordeaux. Si elle est trop importante, on parle de sarcopénie. Elle réduit les performances physiques, “favorise les troubles de la marche et constitue un facteur (...)
