Le "skateboard pilates" est une technique fitness qui cartonne sur TikTok. Et pour cause, elle est bête comme chou et très économique. Mais en quoi cela consiste-t-il ?

Le pilates est un fabuleux moyen de tonifier votre corps, vous muscler ou encore améliorer votre posture. Seul bémol, certains exercices nécessitent des machines spécifiques. Pas évident pour les portefeuilles les plus modestes ou les apparts les plus petits.

Hallelujah, TikTok a la solution : il vous suffit pour vous étirer correctement d'opter pour... un simple skateboard. Et d'effectuer des mouvements, de jambes notamment, en vous aidant de la planche, faisant glisser cette dernière en vous appuyant dessus.

Les usages abondent sur la plateforme : appuyer sa jambe gauche sur une marche et mouvoir la droite en posant son pied sur la planche, se servir de cette dernière comme appui pour faire des abdos ou des tractions en posant ses genoux dessus...

Sur Instagram, l'influenceuse italienne Alice Pilates démontre même comment se muscler les bras avec l'aide d'un simple skateboard et de tendeurs, en fixant ces derniers à votre planche immobile, tout en vous étirant les bras, ou bien en bougeant le skate du bout du pied... Les combinaisons sont nombreuses et il ne tient qu'à votre imagination et votre art de la débrouille de multiplier les alternatives.

L'idéal pour concilier économie judicieuse et étirement.

Les bons tips à avoir à l'esprit

Cependant, il convient de conserver à l'esprit les bonnes astuces pour gérer au mieux votre usage optimal du "skateboard pilate". Comment ? En ôtant vos chaussures tout d'abord, histoire de...

Lire la suite

À lire aussi

Virgilia Hess nous rappelle qu'il est toujours important de parler du cancer du sein
Les douleurs menstruelles accablent les femmes jusqu'au bureau
Comme Billie Eilish, faut-il fuir les réseaux sociaux pour préserver sa santé mentale ?