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Cette récente tendance sur les réseaux sociaux aurait-elle un impact sur la santé mentale ?

Beaucoup se demandent “pourquoi ?” en voyant la dernière tendance adoptée par les célébrités et les influenceuses qui les poussent à se dénuder au nom du fitness… [Photo: Instagram]
Beaucoup se demandent “pourquoi ?” en voyant la dernière tendance adoptée par les célébrités et les influenceuses qui les poussent à se dénuder au nom du fitness… [Photo: Instagram]

En général, les murs sur les réseaux sociaux sont remplis de mets alléchants, de selfies retouchés et de photos de gym sans filtre #unfiltered. Mais, la dernière tendance internet qui fait fureur sur les réseaux sociaux invite les célébrités, les influenceuses et vos amies à partager des images en tenues légères déguisées en updates fitness.

Les abdos en aciers, les derrières bien rebondis et les biceps volumineux ont inondé nos comptes Instagram : une plateforme principalement utilisée par les jeunes de 18 à 24 ans, d’après Avocado Social.

Des célébrités comme Ariel Winter, Jennifer Lopez et Khloe Kardashian publient régulièrement des nouvelles à la gym et à la plage, mais beaucoup d’internautes s’interrogent sur cette nouvelle tendance.

Tous les posts fitness ne se valent pas, d’après une psychologue clinique.

“Certaines personnes ont des intentions nobles, et le font afin de partager leur propre parcours et leurs résultats en espérant pouvoir motiver les autres”, confie à Yahoo Style UK Dr. Genevieve von Lob, auteure de Five Deep Breaths: The power of mindful parenting. “Une communauté fitness en ligne se développe et aide ceux qui s’exercent à la maison et n’ont pas forcément la possibilité de faire partie d’une communauté physique visible comme à la gym”.

Mais, Dr. von Lob pense que d’autres utilisateurs se servent des réseaux sociaux pour attirer l’attention sur leur physique et rien d’autre, même si certaines célébrités et influenceuses souhaitent vraiment aider.

“Mais, beaucoup finissent dans le monde fitness des célébrités et des réseaux sociaux car elles souffrent d’insécurités, manquent d’estime personnelle et courent après l’approbation des autres. Elles espèrent obtenir des likes et l’approbation des autres en publiant des selfies en petites tenues auprès de leurs followers”, confie Dr. von Lob.

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A post shared by plankingforpizza (@jesspack_fit) on Jul 5, 2018 at 1:04pm PDT

Jessica Pack est une paysagiste de 28 ans de Géorgie, États-Unis. Elle est passionnée de fitness et a plus de 197 000 followers. Elle passe ses soirées et son temps libre à travailler en tant que coach personnel et influenceuse. Elle partage régulièrement des conseils alimentaires, des programmes d’exercices et des photos de son corps. L’influenceuse fitness n’a pas peur de partager des selfies en tenues légères de temps en temps non plus.

“Je publie des photos en bikini pour plusieurs raisons. J’avais l’habitude de cacher mon corps, au point d’éviter les miroirs à tout prix. C’est donc devenu une manière pour moi de reprendre le contrôle et d’accepter ce merveilleux cadeau : avoir un corps qui permet à mon âme de vivre”, confie J. Pack. “Je le fais également afin d’aider d’autres femmes à réaliser que les corps musclés et forts ne sont pas limités à ceux que l’on voit en couverture des magazines. Le fitness, la santé et la beauté ne sont pas limités à certaines formes et tailles”.

La blogueuse fitness reconnaît que ce type d’images suscite une réaction plus importante auprès de ses followers, mais J. Pack s’assure d’ajouter des petits rappels à ses followers afin qu’ils se sentent fiers de leur corps.

“Nous vivons dans une culture conditionnée, et les femmes doivent se plier à des attentes et des standards irréalistes, non seulement en termes d’apparence, mais également de comportement et de pensée, et il est donc très facile de ne pas se sentir à la hauteur ou à sa place”, confie la jeune femme de 28 ans. “Les réseaux sociaux nous encouragent à consommer et consommer du contenu qui renforce ces attentes irréalistes, qu’il s’agisse d’objectifs physiques ou de mode de vie…”.

Les réseaux sociaux n’ont jamais été aussi populaires, et 83 % de la population adulte du Royaume-Uni tweetent, taguent et likent des posts sur au moins une plateforme. Dr. von Lob précise que le contenu peut être interprété de différentes manières en fonction du public, même si le post part initialement d’une bonne intention.

“Les réseaux sociaux représentent un aspect du passage à l’âge adulte que les jeunes d’aujourd’hui doivent affronter, contrairement aux générations précédentes”, confie la psychologue. “De nombreux jeunes aiment les réseaux sociaux et développent une relation saine et positive, mais, certaines personnes sont plus vulnérables aux difficultés émotionnelles et aux problèmes d’estime de soi, et les réseaux sociaux peuvent donc avoir un impact sur leur santé mentale et stimuler leur anxiété, leur dépression ou leurs comportements auto-destructeurs”.

Cela ne signifie pas que nous devrions interdire les réseaux sociaux, et Dr. von Lob précise qu’il ne s’agit pas de l’unique élément responsable des difficultés mentales. En fait, elle félicite même les générations actuelles à l’aise avec les médias de savoir utiliser les réseaux sociaux de manière productive”.

“Par expérience, les membres de la jeune génération sont bien plus à l’écoute de leurs émotions que leurs parents, et les jeunes sont prêts à confronter leurs problèmes et à parler de sentiments difficiles”, confie-t-elle.

Lyndi Cohen, diététicienne certifiée de Sydney, Australie, a plus de 57 000 followers. La blogueuse, qui aime parler de ses influenceuses préférées et partager des conseils bien-être, évoque souvent la démarcation ambiguë entre Instagram et réalité.

“Notre vision d’un corps sain et équilibré est erronée, ce qui fait plus de mal que de bien”, confie-t-elle à Yahoo Style UK. “Il n’est pas nécessaire d’être un mannequin Instagram tout mince avec des abdos et un pourcentage de graisse faible pour être en bonne santé”.

La blogueuse santé considère que bon nombre d’influenceuses publient des beaux petits scénarios afin d’illustrer une vie “parfaite”, une attitude clairement intéressée qui rend la santé et le bien-être encore moins accessibles aux yeux des autres.

“De nombreuses blogueuses fitness utilisent les réseaux sociaux afin de partager leurs moments forts, avec leurs beaux bols au petit-déjeuner et leurs selfies en petits hauts pendant l’entraînement, mais elles oublient de parler des défis de tous les jours”, confie L. Cohen. “Un standard fitness très élevé et souvent inaccessible est ainsi établi pour la plupart des gens. Les comptes fitness et santé idéalisés peuvent rendre l’exercice et l’alimentation saine encore moins accessibles, au lieu d’inspirer les autres à faire davantage d’exercice”.

Il s’agit d’une inquiétude également partagée par le Dr. von Lob. En effet, elle considère que les réseaux sociaux, ainsi que la pression de la société et des pairs, pourraient représenter une barrière supplémentaire empêchant cette génération d’atteindre son potentiel.

“De nombreuses jeunes femmes se battent en silence contre ces sentiments d’infériorité, car elles ne se sentent pas à la hauteur des versions retouchées de l’idéal féminin encouragées sur les réseaux sociaux, par l’industrie de la mode ou par l’intermédiaire des selfies filtrés avec soin et publiés par leurs pairs. Je constate ce problème tout le temps : de nombreuses filles sont convaincues qu’elles sont trop grosses, trop maigres, trop petites, trop grandes, ou elles n’aiment pas leur nez, leurs cuisses, leurs taches de rousseur ou leurs cheveux”, confie l’auteure. “D’autres vivent en permanence avec les échos casse-pieds de leur ‘petite voix intérieure’, ou encore la voix cruelle des brutes qui les traitent de bizarre, moche ou grosse”.

La plupart parviennent à établir des limites lorsqu’elles surfent sur les médias, mais Dr. von Lob confie que reconnaître des réalités filtrées et s’en distancer sont deux expériences différentes.

“Bon nombre de ces jeunes femmes parviennent à lire entre les lignes de cette culture obsédée avec l’apparence, mais ont tout de même du mal à croire qu’elles arriveront à quelque chose dans la vie ou qu’elles accompliront des objectifs importants, et ce à cause de cette société qui donne autant d’importance à l’apparence”, confie-t-elle.

As long as you try to control food, food controls you… you won’t be able to stop thinking about it, obsessing or overeating it when no one is looking. 🙄 You know all those foods you avoid but then go and eat in secret? As long as you keep avoiding them and feeling guilty for eating them, they will have control over you and you won’t be able to stop the cycle. I teach you how to overcome this fully in be Keep It Real Program (find out more via www.lyndicohen.com) but here’s the footnotes. ❤️ Step 1. Stop hiding food from yourself (or getting others to hide food from you and be ‘food police’). When you try to control food, it controls you. ❤️ Step 2. Start eating those ‘forbidden’ foods in public. When you’re out for dinner with friends, get dessert, order the ice-cream with your kids or get a piece of cake when you’re out for coffee with a girlfriend. By ‘normalising’ these ‘forbidden’ foods, you can stop them having control over you. You come to learn that it’s ok to eat these foods – and the best time to do that is when you’re with your friends and family, not hiding in be pantry hoping no one finds you. ❤️ Step 3. When you do enjoy these foods, don’t beat yourself up about it. This will fuel the negative cycle, and it doesn’t stop you from doing it again…. (more on how to do this in the Keep It Real Program). Instead, try to learn something about each binge or overeating episode. Why did it happen? Why can I learn from this? This is a pattern and a habit, something I can help you break. And it’s so worth investing in yourself. When stop trying to control food, and eat intuitively (and without guilt or judgement), you realise your body actually prefers healthy food and you can discover how easy and enjoyable healthy eating can be. 💕☺️ P.S. love from sunny Berlin where it’s feeling a lot like summer… though I’m missing my Sydney life (and kitchen) too! Oh and here is the full link to the Keep It Real Program – www.lyndicohen.com/keep-it-real-Program

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La blogueuse fitness J. Pack recommande de suivre les bonnes personnes afin de surfer sur les réseaux sociaux de manière intelligente.

“Il est essentiel de suivre des personnes qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau… Je souhaite aider les femmes à comprendre qu’elles contrôlent la manière dont elles pensent et ce qu’elles ressentent”, confie-t-elle.

La force directrice à l’origine de cette tendance fitness semble dépendre de chaque individu, mais l’industrie semble clairement prospérer en faisant en sorte que le consommateur se sente inadéquat, une technique marketing mise en œuvre depuis des décennies.

Tout comme J. Pack et L. Cohen, Dr. von Lob considère qu’il est de la responsabilité de la société de soutenir les jeunes femmes et les encourager à reconnaître leur potentiel.

“En tant que société, nous devons commencer avec la jeune génération et aider les jeunes filles à réaliser leur potentiel afin qu’elles deviennent des femmes fortes capables de défendre leurs convictions, sans se soucier de ce que pensent les autres”, confie-t-elle.

“Nous devons les aider à apprendre à apprécier leur corps et à donner la priorité à la santé et à la vitalité au lieu de l’apparence. Il s’agit d’apprendre à s’accepter comme on est”.

Krista Thurrott