Changement d’heure : quelle est l’heure idéale pour se réveiller en octobre ?
L'automne bat son plein et les jours ne cessent de raccourcir. Dans la nuit du 29 au 30 octobre prochains, les horloges reculeront d’une heure, pour passer à l'heure d'hiver. Nous gagnerons ainsi une précieuse heure de sommeil. Pour éviter de dérégler notre rythme, des chercheurs britanniques se sont penchés sur l'heure à laquelle il faudrait idéalement se lever tout au long du mois d'octobre. Et la réponse risque d'en désespérer plus d'un.e.
L'heure idéale pour se lever au mois d'octobre
Selon les experts, l’heure idéale pour se réveiller serait 7 h 28. Pourquoi cet horaire précisément ? Elle correspondrait à l’heure moyenne du lever du soleil en octobre au Royaume-Uni, soit supposément le moment optimal pour commencer la journée. Parallèlement, le meilleur moment pour terminer sa journée de travail et commencer à se détendre serait 17 h 54, l'heure moyenne à laquelle le soleil se couche.
Cela vous paraît totalement aléatoire ? Et pourtant... "Nous sommes très sensibles au lever et au coucher du soleil parce que nous avons évolué pour vivre sur une planète qui alterne entre la lumière et l’obscurité", explique le Dr Guy Meadows, spécialiste du sommeil au HuffPost UK (source 1). Et d'ajouter :
Lorsque le soleil se lève, la lumière...
