“On dort plus ou moins ?” C’est la question récurrente au moment de changer d’heure. Cette fois-ci, nous perdons une heure de sommeil. Néanmoins, ce changement d'heure va permettre d'allonger la durée de lumière en fin de journée. De plus, bonne nouvelle, le temps d’ensoleillement va s'allonger naturellement, à l’approche du solstice d'été (le mercredi 21 juin 2023).

Pour rappel, le changement d’heure est instauré en France depuis les années 1973-1974. Depuis 1988, dans tous les pays de l’Union européenne, “le passage à l'heure d'hiver s'effectue le dernier dimanche d'octobre et le passage à l'heure d'été, le dernier dimanche de mars” comme le rappelle le site de l’administration française. En 2019, les eurodéputés avaient voté la fin de changement d'heure saisonnier et sa mise en application devait s'effectuer en 2021. Cependant, la crise sanitaire a retardé la mise en application de ce texte.

Il faudra une nouvelle fois reculer vos horloges d'une heure dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 mars 2023. À 2 heures du matin, il sera en réalité 3 heures. Un changement qui nous fait “perdre” 1 heure de sommeil, ce qui peut impacter avoir des conséquences sur notre organisme. “Ce manque de sommeil peut provoquer une chute de l'attention, occasionner de la somnolence, de la nervosité ou dégrader l'humeur", écrit Véronique Fabre, chargée de recherche au laboratoire Neurosciences Paris Seine-IBPS (Sorbonne Université/CNRS/Inserm), sur le site de la Sorbonne.

“Avec l’âge, l’horloge biologique (...)

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