Changement d'heure : comment bien le négocier

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De la lumière, des températures plus clémentes… le passage à l'heure d'été signe vraiment l'arrivée des beaux jours ! On sent que le printemps arrive à grands pas, on voit enfin le soleil avant l'heure du couvre-feu : bref, on en termine enfin avec le blues de l'hiver, c'est le bonheur !

Bien vivre le passage à l'heure d'été

Pourtant, le passage à l'heure d'été est un peu perturbant. Des études scientifiques montrent que ce changement d'heure est plus perturbant pour notre rythme biologique que le jetlag. Si gênant d'ailleurs que la consommation de médicaments, et notamment la consommation de psychotropes, augmenterait de 19% au moment du changement d'heure (selon un sondage Sofres).

Alors, pour vivre ce changement d'heure de la façon la plus sereine possible, suivez nos conseils.

Les personnes particulièrement sujettes à l'anxiété peuvent se sentir angoissées par les conséquences du changement d'heure, et notamment par le fait de devoir régler l'heure de leurs équipements électroniques. Si la plupart du matériel (ordinateur, télévision, lecteur DVD...) se règle tout seul, il peut être rassurant pour beaucoup de tout régler à l'avance. La veille, on peut donc commencer à changer l'heure de ses appareils pour habituer l'organisme au changement d'heure avant même qu'il ne survienne.

Anticiper le changement d'horaire

De nombreux médecins et psychologues conseillent d'anticiper le changement d'horaire, en particulier pour les enfants. Le changement (...)

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