Chants d'oiseaux, eau qui coule : les bruits naturels sont efficaces contre le stress

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Feux de cheminée, rivières sauvages, pluie diluviennes, vent dans les feuilles, gazouillis des oiseaux... Les vidéos de sons d'ambiance sont hyper-populaires sur les réseaux sociaux, cumulant parfois plusieurs dizaines de millions de vues sur Youtube.

Un succès (grandissant) qui a peut-être trouvé une explication. En effet, selon une récente étude publiée dans la revue scientifique Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), les vidéos de "sons naturels" seraient efficaces pour lutter contre le stress, l'anxiété et les émotions négatives. Indispensable en cette période de crise sanitaire.

Une réduction du stress, de la tension artérielle, de la douleur ressentie...

Dans le détail : des chercheurs de l'Université Carleton (au Canada) ont passé en revue 36 études scientifiques portant sur l'impact-santé des bruits d'ambiance "naturels". Ils ont constaté que l'écoute régulière de sons "naturels" était associée à une réduction du stress quotidien (mesuré à l'aide du taux de cortisol dans le sang) d'environ 28 %, et à une amélioration de la santé générale (rythme cardiaque, tension artérielle, douleur ressentie et performances cognitives) de... 184 % !

Comment expliquer ces incroyables bienfaits ? "Du point de vue de l'évolution, un environnement acoustique qui comporte beaucoup de sons naturels est un bon indicateur d'un environnement sûr -- ce qui permet un repos psychique" supposent les chercheurs canadiens.

D'après les scientifiques, (...)

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