Des chercheurs découvrent comment faire fuir les cauchemars

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Et si la science avait trouvé le moyen de nous assurer des rêves heureux ? Des chercheurs suisses pensent avoir trouvé la solution pour empêcher les cauchemars de venir perturber nos nuits. Selon un sondage Ifop réalisé en décembre 2021, 76 % des femmes et 69 % des hommes sont sujets aux cauchemars. La méthode suisse pourrait donc intéresser de nombreuses personnes et en particulier celle qui souffre de cauchemars chroniques.

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La musique comme remède aux mauvais rêves

Les chercheurs ont mené leurs recherches sur un groupe de 36 participant souffrant de cauchemars chroniques. Ils les ont répartis en deux groupes. Le premier a été traité à l’aide d’une thérapie par répétition d'imagerie mentale. Une méthode qui a déjà fait ses preuves dans le traitement des mauvais rêves et qui consiste à retravailler le scénario des cauchemars en journée en créant des images positives. Pour le deuxième groupe, cette méthode a été associée à des accords de piano. Durant la phase de sommeil paradoxal, les chercheurs ont répété toutes les 10 secondes un son, l’accord C69. « Nous avons observé une diminution rapide des cauchemars, ainsi que des rêves devenant émotionnellement plus positifs », avancent les chercheurs dans leur étude une étude publiée le 27 octobre dans la...

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