Comment choisir l’eau qu’il me faut ?

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On perd chaque jour une bonne partie de l'eau contenue dans notre corps. Pour que notre corps continue de bien fonctionner, il faut la renouveler. Il est donc recommandé de boire 1 à 1,5 litre d'eau par jour. Seulement voilà, difficile de s'y retrouver au rayon des bouteilles d'eau. Selon votre alimentation et vos problèmes de santé, une eau spécifique peut être recommandée.

Privilégiez les eaux alacanisantes dont la teneur en bicarbonates est au moins égale à 1 000 mg/litre (St-Yorre, Vichy Célestins, Arvie, Badoit).

Buvez celles qui sont généreuses en calcium, au moins 150 mg/litre (Contrex, Hépar, Courmayeur, Vittel, Quézac, La Salvetat)

Optez pour des marques riches en magnésium, au moins 70 à 80 mg/litre (Arvie, Badoit, Hepar, Contrex). Attention à l'excès de chlorure, acidifiant : limiter à un verre par jour les eaux qui en contiennent plus de 400 mg, type Rozana.

Enfin, sachez que les eaux gazeuses n'ont pas d'impact sur la tension artérielle car on y trouve essentiellement du bicarbonate de sodium et très peu de chlorure de sodium (autre nom du sel). Mieux vaut donc boire des eaux minérales allégées en sodium comme l'Hépar, la Contrex, la Vittel, la Courmayeur, la Thonon, l'Evian ou encore la Volvic.

Le calcium, le magnésium et le bicarbonate permettent une meilleure digestion des graisses. On en trouve dans la Contrex, l'Hépar, la Courmayeur et le bicarbonate dans la Salvetat et la Vichy Célestins.

Les sodas ne présentent pas d’intérêt nutritionnel. On y trouve des acides (...)

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