Toutes ces choses à faire tous les jours pour être plus heureux selon la science
On rêve tous d'être heureux et de ne connaître qu'une vie pleine de bonheur. Voici quelques pistes (voire injonctions !) pour vous aider à y parvenir... et trouver votre bonne dose de sérotonine et de dopamine.
Combien de secondes doit durer un câlin pour vous faire vraiment du bien ?
La recette du bonheur... Riez !
Le rire peut aider à combattre les émotions négatives, de même que l'anxiété et le stress. Selon une étude menée par l'Université de Loma Linda en Californie, le rire peut prévenir le stress en réduisant la production d'hormones qui y sont liées. "Le rire semble provoquer tous les effets réciproques ou opposés du stress", a expliqué un chercheur au Time. Le rire réduit les niveaux de cortisol, l'hormone du stress et l'adrénaline. Il paraît également déclencher la production de bêta-endorphines, capables de bloquer la sensation de douleur.
La recette du bonheur... Bougez !
L'exercice physique est non seulement bénéfique pour le bon fonctionnement de l'organisme, mais aussi pour le bien-être et la stabilité mentale. Et pas besoin d'aller suer à grosses gouttes à la salle de sport. En pratiquant 30 minutes de marche ou de danse, votre corps sera capable d'éliminer le stress, en libérant des endorphines qui procureront une sensation de plaisir. De quoi libérer son esprit !
La recette du bonheur... Profitez de la nature !
Mettre le nez dehors est un moyen simple et efficace d'améliorer rapidement son humeur. Passer du temps (...)
Voici la recette secrète du gourmand chocolat chaud crémeux comme chez Angelina Paris
Sommes-nous faits pour vivre en couple ? La science répond
Tendance coloration 2023 : voici 7 couleurs cheveux qui feront cet hiver (à porter dès maintenant !)
Emily Ratajkowski : qui sont les hommes de sa vie ?
Jennifer Lopez révèle une photo très mignonne de son fils et Ben Affleck
