La chronique de Laury Thilleman : ma détox digitale pendant l’été
Le jour où j’ai réalisé que mon téléphone portable me faisait plus de mal que de bien, j’ai décidé de me créer des petites retraites sans écran. Et l’été, c’est la période idéale pour s’y mettre !
6h43min par jour passées sur nos écrans… Les chiffres sont dingues ! Je ne sais pas vous, mais moi, je me sens assaillie par les messages, les mails, les WhatsApp et les notifs à longueur de journée !! Résultat, je suis toujours à mater mon téléphone et à me sentir amputée sans lui.
Des dizaines d’études démontrent que notre addiction aux smartphones est dangereuse pour notre santé mentale. Nous serions plus sujets aux angoisses, au stress, à la déconcentration, à la faible estime de soi, aux troubles du sommeil… et j’en passe !
Et bien moi je suis en plein dedans toute l’année !
D'un point de vue sociétal, nos téléphones font de nous des personnes multitâches, connectées et informées. Oui, ça c’est génial ! Mais le revers de la médaille : c’est que nous devenons aussi moins efficaces, moins créatifs et plus seuls…. Effrayant non ?
Bref, si on veut arrêter de passer des heures à scroller sur des comptes Instagram qui nous dépriment, à vérifier si untel ne nous a pas envoyé un mail (qui en fait pourrait bien attendre) au lieu de vivre de vraies choses concrètes, il faut agir !!!
Mon jeûne digital
Il y a quelques étés, j’ai donc commencé à tester des régimes sans smartphone, voire même sans écran du tout !
A chaque trip dans mon van, sur un bateau avec mes potes, en voyage… j’éteignais tous mes écrans (téléphone, ordinateur, tablette …) pendant plusieurs jours.
Je vous avoue que les premières heures, j’ai...
