La chronique de Laury Thilleman : mes exos de sport à faire sur une serviette de bain

© Jordan Siemens / Getty Images

J’ai toujours été une hyperactive à la plage ! Alors lorsque personne ne veut faire de beach volley avec moi, je passe en mode gainage entre deux sessions de surf ! Vous me suivez ?

01 • En mode discrétos

Allongée sur le ventre avec votre magazine ELLE, soulevez légèrement une jambe à hauteur de 15 cm et gardez-la tendue pendant 20 secondes. C’est trop facile pour vous ? Levez les deux jambes en même temps ! Puis tournez-vous sur le dos, et refaites l’exercice pour faire chauffer vos abdos.

02 • Tout en bavardant

Tapez la discut’ avec votre copine de droite en vous tenant en planche sur le côté, en appui sur votre avant-bras, les fesses relevées et les jambes tendues.

Une fois vos petites histoires terminées, tournez-vous à gauche et racontez votre soirée à Paul de l’autre côté. Pensez à respirer avant de vous asphyxier au zénith !

03 • Pour se la péter

Toujours allongé sur le dos, positionnez-vous en pont et montez vos fesses vers le haut. Votre dos, votre bassin et vos jambes doivent être très bien alignés. Restez ainsi pendant 20 secondes et redescendez avec douceur quand le marchand de churros arrive.

Faites ces exercices en groupe pour encore plus vous motiver ! Le meilleur gagnera un double cocktail le soir venu.

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