Cinq astuces pour se relaxer lorsque l’on n’a pas le temps

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Trouver le temps de se reposer n’est pas toujours évident. Heureusement pour nous, il existe quelques astuces pour se relaxer même lorsque l’on mène une vie à cent à l’heure.

Prendre le temps de se reposer et de déconnecter au quotidien est important, tant pour la santé mentale que physique. Mais, pour beaucoup d’entre nous, ce n’est pas toujours évident surtout lorsqu’il faut trouver un équilibre entre le travail, la vie sociale et le sport. « Nous vivons dans une culture où la productivité est applaudie et encouragée, donc le repos semble inutile », explique Anna Mathur, thérapeute, à la version britannique de « Stylist ». « Le repos est un défi pour beaucoup d'entre nous. Beaucoup ressentent de la culpabilité et un sentiment d'indignité à l'idée de se relaxer et de ralentir. » Pourtant, un manque de repos conduit à l’épuisement.

Les astuces pour se relaxer quand on n’a pas le temps

Heureusement pour nous, sur son compte Instagram, Anna Mathur a publié une vidéo où elle partage ses astuces pour se relaxer même lorsque l’on n’a pas toujours le temps.

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Apprendre à déconnecter

La première ? « Limitez les informations que vous absorbez, lisez, voyez sur votre smartphone. Votre cerveau doit enregistrer toutes ces informations qui absorbent de l’énergie mentale et émotionnelle », explique-t-elle dans la vidéo. Eh oui, qu’on passe du temps sur des sites d’actualités, sur les réseaux sociaux, ou qu’on échange par message avec nos amis, nous sommes constamment soumis à un flux...

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