Ces cinq boissons pas forcément très bonnes sont idéales pour réduire le taux de sucre
Eau infusée aux agrumes
L'eau est la boisson de choix pour tous, mais pour ceux qui surveillent leur taux de sucre, l'eau infusée aux agrumes comme le citron, l'orange ou le pamplemousse est une excellente option. Les agrumes sont faibles en glucides et riches en vitamine C, et peuvent aider à améliorer la réponse à l'insuline et à réduire le risque de pics de sucre. En ajoutant quelques tranches de citron, de lime ou d'orange à une carafe d'eau, vous obtenez une boisson rafraîchissante et bénéfique qui peut être consommée toute la journée.
Thé vert nature
Le thé vert est réputé pour ses nombreux bienfaits pour la santé, et cela inclut une meilleure gestion de la glycémie. Les antioxydants présents dans le thé vert, tels que les catéchines, peuvent aider à améliorer la sensibilité à l'insuline et à réguler le taux de sucre dans le sang. Pour maximiser ses bienfaits, il est conseillé de consommer le thé vert sans sucre ajouté, avec une à deux tasses par jour. Cette boisson peut ne pas être appréciée de tous en raison de son goût légèrement amer, mais ses effets positifs sur la glycémie en valent la peine.
Smoothie aux légumes verts
Les smoothies ne sont pas tous égaux quand il s'agit de leur impact sur la glycémie. Les smoothies aux légumes verts, comme ceux à base d’épinards ou de kale, sont particulièrement recommandés pour leur faible teneur en glucides et leur richesse en fibres. Ces fibres ralentissent l'absorption des (...)
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