Comment se défendre comme Gigi Hadid

Gigi Hadid s'occupait de ses affaires au milieu d'une foule de fans et de paparazzi lorsqu'un homme est arrivé derrière elle et l'a soulevée sans lui demander son avis. La jeune femme lui a alors donné un coup de coude dans le nez et il s'est enfuit, mais la mannequin de 21 ans était secouée.

Gigi Hadid a été victime d'une agression dans la rue pendant la Fashion Week de Milan. (Photo : Getty Images)

Gigi s'est défendue après avoir été attrapée par un homme à la sortie du défilé Max Mara.

✔@GiGiHadid

J'ai remercié mon coach de boxe aujourd'hui.

LES FILLES, préparez-vous afin que la MEMOIRE MUSCULAIRE vous aide à vous défendre si vous vous sentez en danger. Merci à tous pour votre soutien

Gigi est habituée à donner des coups avec son entraineur Rob Piela et ses gardes du corps se sont assurés de calmer les choses, mais cette situation stressante aurait pu mal finir si la jeune femme ne s'était pas défendue. Gigi a conseillé à ses fans d'être prêts à se défendre au cas où ils se trouveraient en danger. Mais comment apprendre à bien se défendre sans avoir accès à des sessions personnalisées ultra chères ? Nous nous sommes entretenus avec le boxeur olympique sept fois champion du monde Regilio Tuur à propos des bases de l'auto-défense. Voici ce qu'il faut savoir :

Evaluez la situation afin de ne pas vous figer. « La boxe n'est pas un sport à initier dans les combats de rue », explique R. Tuur. « Evitez la confrontation dès que possible. Je conseille toujours de crier, courir… ».

Connaissez les parties sensibles du corps. « Les parties intimes sont bien évidement particulièrement sensibles », explique R. Tuur. « Le menton est un interrupteur. Si vous frappez le menton correctement (même relativement légèrement), la personne sera out. On tape généralement le corps quand on veut vraiment faire mal à quelqu'un, mais ça n'aura pas beaucoup d’impact pour vous si vous n’êtes pas très forte et qu'un homme vous attaque. Ça ne vous fera pas gagner du temps car il faut frapper un homme très fort pour lui faire mal à cet endroit ».

Ne baissez pas la garde. « Gardez les mains en hauteur car la mâchoire est la partie la plus sensible du corps… Vous devez garder vos mains bien en face », confie R. Tuur. Cette position est également bonne pour le cou, les épaules et les muscles des bras, ce qui vous aidera à protéger vos organes vitaux.

Gardez vos distances. « Vous pouvez vous débrouiller de plusieurs manières si vous êtes attaquée par derrière », confie R. Tuur. Il conseille plusieurs options en fonction de votre taille. Ecrasez votre talon sur le pied de votre agresseur si vous êtes plus petite que lui. « Il vous lâchera si vous frappez suffisamment fort », explique R. Tuur. Enchainez avec un coup de coude dans la mâchoire, comme Gigi, si vous êtes plus grande que lui. R. Tuur pense qu'elle a fait ce qu'il fallait sachant que la mâchoire est l'une des zones les plus sensibles du corps. « Ensuite, essayez de vous tourner et donnez immédiatement un petit coup sec afin de créer une distance entre vous », explique R. Tuur. « Un coup à la tête est une forme d'attaque et de défense. Cela vous permet de créer une distance de sécurité entre vous et votre agresseur. C'est également la manière idéale de gagner du temps et de mieux prévoir votre attaque ».

Gigi Hadid a donné un coup de coude au visage de son agresseur. (Photo : AKM-GSI)

Dirigez-vous vers la gym Dogpound à New York si vous souhaitez apprendre à vous défendre et avoir la silhouette d'un mannequin. Regilio Tuur a développé son programme en créant un entrainement de niveau olympique, apprécié par les mannequins de Victoria’s Secret, qui vous en apprend plus sur la vraie pratique de la boxe que la plupart des salles de gym. Dans les autres gymnase de boxe, vous frappez d'une certaine manière mais il ne s'agit pas de vraie boxe car c'est simplement basée sur du fitness », confie-t-il. « Si vous participez à de nombreux cours de boxe, vous donnez des coups ici et là qui entrainent des blessures en vraie boxe neuf fois sur 10. Je ne fais pas ça. J'apprends aux autres à donner des coups authentiques qui sont également utiles dans une situation d'auto-défense. Notre système est basé sur de la boxe professionnelle authentique ». Amusez-vous et ne baissez pas votre garde.

Devon Kelley

Rédactrice adjointe Beauty