Compléments alimentaires à base de mélatonine : pourquoi il faut s'en méfier

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Vous avez des problèmes de sommeil et vous prenez des compléments alimentaires à base de mélatonine ? Attention, ils ne sont pas fait pour tous les publics, et l'information n'est pas toujours disponible sur l'emballage, alerte la Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF).

On a souvent tendance à se dire qu'un complément alimentaire ne peut pas faire de mal... Et pourtant, ce n'est pas la première fois que des inquiétudes sont soulevées face à des comprimés, qui ne doivent pas être utilisés à tort et à travers, et surtout pas par n'importe qui. Le dernier exemple en date, ce sont ceux à base de mélatonine, censés aider le sommeil. Après enquête sur environ 50 produits, la DGCCRF a alerté sur le fait que les recommandations à l'intention des populations sensibles étaient insuffisantes.

Pas pour tout le monde, pas à n'importe quelle dose

S'ils peuvent être utiles pour aider à retrouver un rythme de sommeil, notamment en cas de jetlag, ils sont déconseillés dans certains cas. Les enfants ne doivent pas les consommer, y compris à l'âge adolescent, certaines maladies chroniques ne font pas bon ménage avec ces produits, telles que l'épilepsie ou l'asthme. Enfin, les femmes enceintes ne doivent pas les consommer.

L'autre souci de ces pilules, c'est le mélange qu'elles contiennent. L'Anses a formulé des recommandations quant à leur composition, elle a prescrit que la mélatonine ne soit pas mêlée (...)

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