Non, les compléments alimentaires n'aident pas (vraiment) à maigrir

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Les compléments alimentaires pour maigrir sont hyper à la mode : si l'on en croit les publicités, il suffirait de prendre une gélule par jour pour perdre quasi-instantanément ses kilos superflus et retrouver une silhouette de mannequin.

Oui, mais voilà : selon une étude américaine publiée récemment dans la revue spécialisée Obesity, les compléments alimentaires estampillés "minceur" n'auraient qu'une efficacité limitée...

Pour maigrir, on fait du sport et on mange plus sain

Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs américains ont passé en revue 315 études cliniques portant sur des compléments alimentaires fréquemment recommandés pour perdre du poids : le calcium, la vitamine D, le cacao, le chrome, le garcinia, le thé vert, la caféine ou encore le pyruvate. Ils se sont également intéressés à deux thérapies alternatives promettant des résultats sur la silhouette : l'acupuncture et les méthodes corps-esprit.

Résultat ? Primo, les chercheurs ont observé que, parmi 315 études scientifiques, seules 16 aboutissaient à une perte de poids des participants prenant des compléments alimentaires pour maigrir. Cette perte de poids était comprise entre 300 grammes et 5 kilos. Deuzio, les auteurs ont constaté que la majorité de ces 16 études exigeaient que les participants adoptent un mode de vie "sain" avec une modification du régime alimentaire et de l'activité physique.

Conclusion ? Les compléments alimentaires (tout comme les thérapies " (...)

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